Hyrox ist ein Fitness-Wettkampf für alle. Und der Hype wächst 2025 weiter – über 90 Rennen auf der ganzen Welt sind geplant, ...

Innere Unruhe, Stress und Hektik sind für viele längst Alltag. Wie Mediation Stress entgegenwirken und auch dein Workout aufs nächste Level bringen kann, erfährst du hier.

Eigentlich ist Schlaf das Natürlichste der Welt und sollte uns in eine geruhsame Traumwelt mitnehmen. Doch die Realität sieht oft anders aus. Eine Expertin verrät ihre Tipps für besseres Schlafen.

Du trainierst regelmäßig und möchtest noch mehr für deine Muskeln tun? Hier erfährst du, welche Mahlzeiten vor und nach dem ...

Für jedes Workout gilt: Ein gezieltes Warm-up sorgt dafür, dass du das Verletzungsrisiko beim Training minimierst. Mit diesen ...

Wie ermittle ich meinen Energiebedarf, und welche Rolle spielt dabei Bewegung? Wir erklären dir Grundumsatz, Leistungsumsatz ...

Bizeps und Trizeps gehören zu den bekanntesten Muskeln des menschlichen Körpers. Aber welcher ist wichtiger für starke Arme?

Sport wird heute ganzheitlich gedacht – und Somatic Movement passt perfekt in diesen Trend. Die sanften Bewegungen helfen, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und das emotionale Wohlbefinden zu s ...

Es sieht so harmlos und elegant aus, ist aber höllisch anstrengend: Warum das stylische Gerätetraining gerade boomt und wie ...

„Heute hab' ich keine Zeit!“, „Nur noch eine Folge Netflix ...“ – kommt dir das bekannt vor? Dann kämpfst du wahrscheinlich ...

Dir fällt es schwer, abends zur Ruhe zu kommen? Dann probiere es mal mit Yoga: Sanfte Bewegungen helfen dir, Stress abzubauen ...

Setze klare und erreichbare Fitnessziele mit der SMART-Methode. Sie hilft, fokussiert zu bleiben und messbare Fortschritte zu ...